Швидке схуднення

Рецепти для швидкого схуднення

Целюліт Ожирiння Зниження ваги Рецепти швидкого Схуднення Ванни для схуднення в домашніх умовах натуральними екстрактами Поради Правильної Дієти Помилки Голодування Очищення Організму Курс Схуднення магазин засобів народної медицини.
 

Загальні питання Схуднення.

Проблеми, пов'язані із зайвою вагою, подібно до страшного кошмару, переслідують все більшу і більшу кількість людей і роблять їх життя і існування сущою мукою. Страшно те, що зараз від ожиріння страждають як дорослі люди, так і зовсім ще маленькі діти. Швидке позбавлення від зайвої ваги в домашніх умовах.

Наукою доведено те, що правильний і грамотний раціон харчування, фізичні вправи для тіла – основа успіху боротьби з цим недоліком для будь-якої людської категорії. Однак без принципу "Зрозуміти і прийняти" не обійтися - ну, ніяк. Швидке зниження ваги.

Не проблема знайти безліч чудодійних унікальних способів і рецептів народної медицини, зробити своє тіло ідеальним. Їх - хоч відбавляй. Тільки от який з них правильний, від якого ви дійсно отримаєте користь і бажаний результат - ось у чому полягає головне питання. Кожен выбрает способи зниження ваги особисто для себе, керуючись тільки своїм здоровим глуздом, а не рекламою.

Одні вважають за краще позбавитися зайвої ваги "пасивно", використовуючи для цього ванни для схуднення. Інші ж воліють худнути, використовуючи різне харчування для швидкого схуднення, препарати для схуднення. Ну, а треті - просто займаються фізичними вправами, що є більш тривалим, але найбільш ефективного і перевіреним способом скидання зайвої ваги.
 

Різновиди Дієт.

Кожному відомо, що існує безліч дієт, які допомагають як схуднути, так і набрати вагу. Також існують дієти, покликані підтримувати вагу на певному рівні.
 

Білкові Дієти.

До них відносяться: дієта Дюка, Аткінса, "крем-левка", яєчна і голлівудська. Їх винахідники вважають, що головна причина зайвої ваги - вуглеводи. Відповідно, чим менше їси, тим ви стрункішою!

Жодних макаронів, мінімум овочів і фруктів, максимум м'яса і сосисок. Вага дійсно швидко почне знижуватися...

Однак, з'являться млявість, нудота, зіпсується настрій, а обличчя набуває землистий відтінок. Максимум білка при мінімумі вуглеводів призводить до порушення обміну речовин. А ще через деякий час організм почне синтезувати замінники вуглеводів з жиру - аби компенсувати їх нестачу.

"Контрафактні" вуглеводи збільшують навантаження на печінку, надлишок жиру підвищує рівень холестерину в крові, збільшується навантаження на серце, печінку і судини. Несподіваний ефект. Шанси завагітніти у жінок, що сидять на різних дієтах, знижуються на 20%.
 

Моно Дієти.

На них, якщо вірити рекламі, можна скинути від 3 до 10 кг за тиждень. Треба вибрати якийсь один продукт і є лише його. На сніданок, обід і вечеря - скільки душа забажає. Пропонується "сидіти" на гречці, помідорах, грейп-фрутах, кефірі, кавунах та іншої не занадто калорійної їжі. Ні спецій, ні солі, ні цукру.

Однак, Монодієти призводять до дефіциту поживних речовин в організмі, знижується імунітет, підвищується крихкість кісток, з'являється ризик заробити залізодефіцитну анемію. Їжа перетворюється в суще покарання: наполегливе харчове одноманітність переслідує наяву і в нічних кошмарах. Сидить на монодієти дама перетворюється на буркотуна і навіть може заробити алергію на вибраний для схуднення продукт.
 

Низкожировi Дієти.

Дієти з дуже низьким вмістом жиру відносяться до розряду екстремальних. З раціону виключаються авокадо, горіхи, деякі види риби, масло і т. д. Кажуть, на них можна скинути 3 кг і більше за тиждень.

Проте, ось парадокс: якщо на жири припадає менше 19% від загальної калорійності раціону, в крові знижується рівень "хорошого" холестерину, захищає серце і судини від атеросклерозу.

Та й жир жиру ворожнечу. Дефіцит поліненасичених жирних кислот Омега-3 і Омега-6, наприклад, призводить до захворювань сечостатевої сфери, а іноді і до безпліддя. Крім того, саме ці кислоти допомагають організму засвоювати жиророзчинні вітаміни А, О, Е, К.

Крім того, якщо їжа повністю знежирена, печінка не може нормально переробляти вже накопичений жир. Дієтологи розрахували оптимальну частку жирів в денному раціоні - на них має припадати 35% добової калорійності.
 

Солодкі Дієти.

Винахід ласунів, які не в силах відмовитися від десерту. Їм пропонується відмовитися від нормальної їжі і весь день смоктати льодяники. Одна пачка цукерок в день (приблизно 75 м) - і прощавайте, півтора кіло!

Є при цьому абсолютно не хочеться, нудотний смак льодяників відмінно відбиває апетит, а ось пити можна без обмежень. Не любите льодяники - їжте шоколад.

80 г шоколаду в день, запиваемого кави без цукру, допоможуть скинути від 3 до 6 кг за п'ять днів. Варіант для літа - морозиво на сніданок, обід і вечерю. При нестачі кальцію наш організм накопичує жир, але варто тільки нормалізувати кількість мікроелемента в організмі, як ми відразу починаємо худнути.

Однак, все це було б чудово, але льодяникові атаки і шоколадна дієта чреваті виразками, гастритами, порушенням водно-сольового та білково-ліпідного обміну, можуть суттєво зашкодити печінці та підшлунковій залозі.

А є шоколадки при гіпертонії і зовсім категорично заборонено. Тонни холодного морозива в кращому разі приведуть до застуді, а в гіршому - до сечокам'яної хвороби.
 

Експрес Дієти.

Їх зазвичай практикують перед днями народження, весіллями і відпустками. Все, що було наедено непосильною працею за рік, мріється скинути за якісь 5-7 днів.

Кількість споживаних калорій не просто зводиться до мінімуму - ви практично голодуєте. Судіть самі: сутра яйце, на обід 100 г м'яса або овочів, а на вечерю настій із заспокійливих і вітамінних трав.

Однак, такі голодування викликають слабкість, головний біль, нудоту та запори. Навряд чи в такому стані ви відчуєте себе щасливим, навіть втиснувшись в улюблену сукню. І найголовніше: чим коротше і суворішим дієта, тим вище ризик знову набрати вагу в мінімальні терміни!

Не можна голодувати при: цукровому діабеті, хвороби серця, хвороби нирок. Напевно, тому часові дієти втрачають свою популярність. Адже ідеальна дієта - та, якою можна дотримуватися все життя і без шкоди для здоров'я.