Похудение Жиры Углеводы Диабет Обмен веществ Снижение сахара Онкология профилактика лечение Кето Диета Рекомендации Свойства купить магазин средств народной медицины. Правильное питание Диета Программа Похудение в домашних условиях экстрактами здоровья.
Наука уже доказала, что потребление жиров приводит к снижению веса. Жиры, будучи нашим главным топливом, способны излечить организм на митохондриальном уровне, восстановить энергию, вернуть хорошее самочувствие и победить ряд серьезных заболеваний, включая онкологические.
Приучение нашего организма к использованию жиров вместо глюкозы в качестве главного источника энергии способно дать надежду пациентам с самыми серьезными хроническими заболеваниями.
В медицине назревает революция. Отныне мы больше не будем смотреть на клетку, как на связанный мембранами мешок с водой, управляемый всемогущей ДНК. Теперь ей отводится центральная роль ввиду большого значения митохондрий.
Митохондрии - это крошечные заводики внутри клеток, которые используют метаболические процессы для переработки потребляемой вами пищи и поглощаемого вами воздуха в энергию.
Они являются первопричиной появления нарушений в биологической системе, повышая риск возникновения рака и хронических заболеваний. Когда большая часть митохондрий начинает неправильно функционировать, организм просто не может оставаться здоровым.
С ростом цен на медицинские услуги нам гораздо выгоднее предупредить болезнь, чем потом лечиться от нее. Только поняв механизмы функционирования организма, мы сможем сохранить тело и мозг здоровыми.
Большинство людей едят пищу, которая состоит примерно на 50% из углеводов, 34% из жиров и 16% протеинов. Поскольку наш организм перерабатывает углеводы гораздо быстрее, чем протеины или жиры, наш энергетический бумеранг мечется туда-сюда целый день.
И вместе с подъемами и спадами энергии углеводы наполняют ваш кровяной поток сахарами, вызывая два опасных ответа организма.
Прежде всего, высокое содержание сахара в крови вынуждает вашу поджелудочную железу вырабатывать дополнительный инсулин – гормон, который Дэвид Людвиг - врач, эндокринолог и профессор нутрициологии Гарвардской школы здравоохранения, называет лучшим удобрением для жировых клеток, потому что он вынуждает ваше тело запасать калории в виде жировых отложений.
В результате это приводит к тому, что жировые клетки увеличиваются в количестве и размере.
Кето Диета – не навороченный тренд и ее основной целью не является помощь в похудении. Это научный метод борьбы с воспалительными процессами, запуска процессов снижения веса, корректировки гормонального баланса, трансформации здоровья. Он дает большие шансы на здоровое будущее.
Кета Диета не включает в себя голодание, лишения и подсчет калорий. Она достаточно жирная, среднепротеиновая и очень низкоуглеводная диета – уникальное сочетание, которое дает то, что не даст никакая иная диета: она полностью изменяет процесс сжигания калорий организмом.
Путем перевода основного источника энергии, которую получают мозг и мышцы, с углеводов на жиры данная диета заставляет организм избавляться от этой упрямой накачанной шины вокруг талии – жира, который не только является поводом для огорчений с точки зрения внешнего вида, но который во многом ответствен за те проблемы со здоровьем, что идут рука об руку с излишним весом.
Данный подход основан на научных исследованиях, которые базируются на том, как человек питался с начала времен. Наши предки не имели возможности совершать набеги на магазины, набитые хлопьями, чипсами, макаронами с сыром, у них вообще не было доступа к еде двадцать четыре часа в сутки семь дней в неделю.
Они получали пропитание прямо от природы: органические растения, травы, ягоды, разные виды мяса, какое можно было добыть; соответственно, доступность пищи целиком зависела от капризов природы, так что они испытывали циклы насыщения и голодания.
Смена периодов, когда пища была в изобилии, и периодов, когда ее не хватало, имела положительную сторону. Во время периодического голодания организм людей входил в кетоз – улучшающее здоровье состояние, в котором организмом сжигаются жиры, а не углеводы.
Вы можете войти с состояние кетоза путем голодания. Или вы можете войти в него с помощью Кетогенной Диеты.
Этот подход был открыт в 1920-х годах. Врачи, работавшие в университете Джона Хопкинса и в клинике Майо, лечили пациентов с различными проблемами – стойкими эпилептическими расстройствами и сахарным диабетом.
Они выявили, что голодание помогает облегчить симптоматику пациентов, но симптомы возвращались, как только пациенты начинали есть. Таким образом, исследователи каждого из упомянутых центров, независимо друг от друга, стали экспериментировать с рационом питания пациентов, пытаясь сымитировать состояние голода.
Когда они сводили углеводы практически к нулю, пациенты впадали в состояние кетоза. Судорожные припадки прекращались, нормализовывался сахар в крови. Так и была открыта Кетогенная Диета.
Как и голодание, эта диета не является долгосрочным подходом. Но сегодня, когда все – от стресса до токсинов в окружающей среде – может выбить ваш организм из нормального рабочего состояния.
Программа кето-диеты дает научно подтвержденную возможность перезагрузки организма путем переключения и стабилизации его основных биохимических функций.
Что такое кетоз? Резкое ограничение углеводов и сахара в рационе приводит ваше тело в состояние кетоза, когда организм сжигает жир (кетоны) вместо глюкозы (углеводов и сахара). Когда в рационе очень мало углеводов, печень превращает жир в жирные кислоты и кетоновые тела.
Последние поступают в мозг и в качестве источника энергии заменяют глюкозу. Этот повышенный уровень кетоновых тел в крови известен как кетоз. Не исключено, что вы сможете достичь состояния кетоза за первую неделю после начала кетодиеты. Это первый шаг к адаптации, которая часто занимает около месяца.
Что такое макросы и почему они важны? Когда вы впервые приступите к кетодиете, вы захотите рассчитать свои макросы и отслеживать их каждый день. Макросы, или макронутриенты, являются основными питательными элементами, которые составляют калорийность вашей пищи: белки, углеводы, жиры и некоторые минералы.
Что такое кетоадаптация? Большинство людей достигают состояния кетоза в течение нескольких недель после соблюдения своих кетогенных макросов, но чтобы стать кетоадаптированным, нужно немного больше времени. После кетоадаптации ваше тело переключается с использования глюкозы в качестве основного источника энергии на использование жира для получения энергии.
Этот процесс обычно происходит в течение месяца после того, как вы начали придерживаться кетогенной диеты и производить определенный уровень кетона.
Переключение вашего тела со сжигания глюкозы на сжигание жира – это большая перемена. А с переменами наступает период приспособления. Когда вы впервые начинаете кетогенную диету, важно следить за своими электролитами, сосредоточиться на питательной еде, насыщенной полезными веществами, и много отдыхать в течение этого периода исцеления вашего тела.
Электролиты – это определенные вещества в организме, которые выполняют множество важных функций, в том числе стимулируют мышцы, нервы, поддерживают клеточную функцию, регулируют сердцебиение и многое другое. Если ваши электролиты не сбалансированы, вы будете чувствовать себя усталым или просто «отключенным».
Контролируйте свои электролиты, чтобы свести к минимуму так называемый кетогрипп.
В начале пути ваш организм пройдет через период детоксикации, поскольку из вашей системы вымываются углеводы и сахар. Если вы, как и большинство людей, едите углеводы всю свою жизнь, ваше тело должно пройти перестройку.
Вы можете испытывать побочные эффекты, такие как головокружение, мышечные судороги, головные боли, тошнота и усталость. Крепитесь. Этот период детоксикации лишь временный. Ключ к минимизации побочных эффектов заключается в контроле электролитов следующим образом:
Пейте много воды с электролитами.
Больше соли. Употребляйте розовую гималайскую соль или бульон (мясной или овощной), или вы даже можете пить рассол.
Ешьте продукты, богатые калием, но с низким содержанием сахара, такие как авокадо и шпинат.
Ешьте продукты, богатые магнием, такие как орехи, шпинат, артишоки и рыба.
Побольше отдыхайте, потому что ваше тело исцеляется.
Жир является необходимым веществом для человеческого организма, а углеводы играют очень малую роль.
Нас заставили поверить, что углеводы – это полезно, а жир – плохо. Я здесь, чтобы заявить вам: это неправда! Из трех питательных макроэлементов, которые содержит еда – жиры, протеины (белки) и углеводы, – только углеводы, как известно ученым и врачам, являются несущественными.
Углеводы - главная причина выработки большого количества свободных радикалов в вашем организме. Другими словами, углеводы по сравнению с жирами можно расценивать, как грязное топливо.
Для того чтобы научить организм сжигать кетоны, как основное топливо, вы должны увеличить потребление здоровых жиров и сократить долю углеводов, снизив таким образом уровень глюкозы в крови. В этом заключается главный смысл митохондриальной метаболистической терапии.
За доказательствами обратитесь к своему собственному организму. Если мы исключим воду, то в среднем человеческое тело состоит из 73% жиров, 25% белков и 2% углеводов. Видите, какая получается пропорция? Большей частью жиры. И почти никаких углеводов.
Жиры являются важнейшим элементом для оптимальной работы 37 триллионов клеток вашего организма. Они защищают ваши органы, поставляют энергию вашему телу и мозгу, а также играют важную роль в сигнальной функции гормонов, включая инсулин и тестостерон. И не только.
Примерно 60% мозга и нервной системы состоит из жиров, и 25% из этого – холестерин. И будучи всего около полутора килограммов весом, что составляет очень незначительную часть вашей общей массы, мозг потребляет до 20% всей вашей метаболической энергии и кислорода.
Кето Гуру (таблетки);
Кето и Палио – это два разных плана питания, но эти термины часто взаимозаменяют.
Обычная Палеодиета не так богата жирами или углеводами, как кетодиета. Палео – это все о том, как люди ели несколько тысяч лет назад, когда не было никакой обработанной пищи, и они потребляли в пищу то, что поймали на охоте – мясо, и собрали – орехи, семена и растения.
На палеодиете вы можете есть сладкий картофель и другие высокоуглеводные овощи, такие, как морковь. Существует много типов палеодиет, но на стандартной макросы, как правило, ближе к 20% углеводов, 15% белка и 65% жира.
На Кетодиете вы не должны есть высокоуглеводные овощи и крахмалы, потому что они повысят уровень глюкозы и выведут вас из кетоза.
Макросы кето – это 5% углеводов, 20% белка и 75% жира. Чтобы успешно следовать кетогенной диете, ваше тело должно быть в состоянии кетоза. В противном случае вы просто следуете низкоуглеводному плану питания.
Молочные продукты – еще один отличительный признак.
На кето необезжиренные молочные продукты могут быть отличным способом, чтобы помочь вам получить здоровые жиры, но вы не обязаны есть молочные продукты. В наиболее традиционной форме палеодиеты молочные продукты полностью исключаются, но сейчас существует много видов палеопланов, и в некоторых из них разрешаются молочные продукты.
Можно придерживаться Кетодиеты, а также, следовать некоторым принципам Палео, в частности, сосредоточиться на натуральных высококачественных продуктах. Кроме того, вы можете заменить некоторые ингредиенты на более палеоориентованные.
Средства народной медицины
Лечение фитопрепаратами
Очищение организма
Экстракты здоровья
Настойки Лечебные купить
Лечебные Соки купить
Лечебные Квасы купить
Лечебные Сиропы купить
Лечебные Масла купить
Сборы Трав купить
Лечение болезней
Книга здоровья
Укр
Рус
Eng
