Классификация Стрессов.
Неспецифическое состояние организма, которое проявляется аномальной реакцией на воздействие различных неблагоприятных факторов, называют стресс. Лечение данной патологии комплексное и включает в себя целый ряд различных оздоровительных мероприятий.
Наиболее частыми стрессовыми факторами считаются страхи, плохое материальное положение, конфликты с другими людьми. Симптомами стресса являются вялость, пассивность, бессонница, гнев, недовольство окружающими обстоятельствами, повышенная раздражительность.
Существует несколько различных классификаций стрессов.
По типу раздражителя выделяют:
-
психологический стресс – возникает вследствие воздействия на человека отрицательных эмоций, вызванных жизненными обстоятельствами, чаще всего психологический стресс возникает после ссор с близкими людьми, при недостатке денег, плохих условиях жизни;
-
биологический стресс – возникает в результате различных сбоев в работе организма (травмы, болезни);
-
физический стресс – его причиной является воздействие на организм неблагоприятных факторов внешней среды (дождь, жара, солнечные лучи, холод и т.д.).
По продолжительности:
-
кратковременный стресс – развивается очень быстро и также быстро исчезает при устранении источника стрессовой ситуации;
-
хронический стресс – беспокоит человека в течение длительного времени, влияние стресса может привести к различным болезням, фобиям и даже суициду.
Хронический стресс в конечном итоге меняет химические вещества в мозге, которые влияют на процесс познания и на настроение, в том числе серотонина. Серотонин важен для настроения и хорошего самочувствия.
Нарушение сна и циркадного ритма - общий симптом многих психических расстройств, включая депрессию и беспокойство.
По типу реакции организма:
-
эустресс – вызван положительными эмоциями;
-
дистресс – возникает, как результат негативных эмоций. Это самая опасная форма заболевания, которая может привести к развитию целого ряда патологических изменений в организме человека.
В развитии стресса различают три основные фазы:
-
мобилизация – организм реагирует на воздействие стрессовых факторов и запускает механизм защиты от них;
-
противостояние - организм борется со стрессом, пациент активно ищет выход из ситуации;
-
истощение – при длительном воздействии стрессовых факторов организм истощается, его силы заканчиваются, и он становится уязвимым для воздействия вторичных угроз (болезни и т. д.).
Причины Стресса.
Сильный стресс может возникнуть под влиянием многих причин, которые невозможно перечислить в рамках одной статьи.
К основным провоцирующим факторам, которые могут вызвать стресс, относятся:
Довольно часто сильный стресс развивается у беременных женщин. Его развитие вызвано колоссальными изменениями, которые происходят в женском организме при зарождении в нем новой жизни.
Это состояние необходимо контролировать, так как стресс может прогрессировать и в результате превратиться в тяжелый послеродовой психоз или депрессию.
Симптомы Стресса.
Основными клиническими признаками стресса являются:
-
постоянная беспричинная подавленность, повышенная раздражительность;
-
бессонница;
-
снижение или чрезмерное увеличение аппетита;
-
беспричинная усталость, апатия, нежелание что-либо делать, депрессия;
-
головные боли, физическая слабость;
-
пессимизм, жалость к себе, тоска, желание поплакать;
-
снижение скорости мышления, возникновение проблем с памятью, снижение внимания;
-
появление новых навязчивых привычек (грызть ногти, покусывать губы и так далее);
-
отсутствие интереса к общению даже с самыми близкими людьми;
-
невозможность решить свои проблемы, расслабиться.
Диагностика Стресса.
Если самостоятельно победить стресс не удается, то нужно обратиться за консультацией к специалисту.
Вначале можно записаться на прием к терапевту, который проведет обследование организма на предмет обнаружения возможных заболеваний ЖКТ, ССС и других систем организма, оценит гормональный фон, исключит такие заболевания, как атеросклероз, гипотиреоз, диабет, повышенное давление, гастрит.
Для уточнения диагноза может потребоваться консультация узких специалистов, например, эндокринолога или невролога. Кроме этого, нужно будет сдать анализы крови и мочи, ЭКГ.
Если результаты проведенных обследований покажут, что общее состояние здоровья пациента в норме, но он при этом чувствует себя плохо, то возможно, что понадобится помощь психотерапевта или психиатра.
Не нужно пытаться поставить себе диагноз самостоятельно, при появлении первых подозрительных симптомов необходимо обратиться к вышеперечисленным специалистам и пройти обследование.
Лечение Стресса средствами традиционной медицины.
Для устранения стрессовых состояний, в зависимости от симптомов и общего состояния пациента, лечащий врач может назначить следующие группы лекарственных препаратов:
Если у пациента преобладают симптомы повышенной тревожности (беспокойство, волнение, беспричинный страх), то возможно назначение короткого курса лечения психотропными средствами (транквилизаторы).
Для снижения давления и блокировки выброса в кровь адреналина, который активно выделяется при страхе, назначают бета-блокаторы. Для купирования повышенной раздражительности, снижения нервного и эмоционального напряжения назначают препараты аминоуксусной кислоты (глицин).
При наличии навязчивых состояний показан прием нейролептиков. Если признаки стресса не очень выражены, то может помочь прием растительных успокаивающих средств (пустырник, мелисса, мята, валериана) курсом не менее месяца. Хорошее седативное действие оказывают бромиды.
Если у пациента наблюдаются выраженные симптомы депрессии (угнетенное общее состояние, тоска, апатия), то показано назначение антидепрессантов. При легкой форме заболевания рекомендуется прием растительных препаратов (например, на основе зверобоя).
При более тяжелых формах депрессии показан прием синтетических антидепрессантов.
Если у пациента бессонница, то он должен принимать снотворные средства, как растительного, так и химического происхождения. Очень важно во время стресса восполнить дефицит минералов и витаминов в организме. С этой целью врач может назначить поливитаминные комплексы, прием витаминов группы В, препаратов магния.
Помимо медикаментозной терапии стресс лечат при помощи различных психотерапевтических методик. Довольно часто это единственный шанс помочь человеку преодолеть стрессовую ситуацию и снова начать жить полноценной жизнью.
На сегодняшний день известно более 300 различных психотерапевтических методик лечения стресса и депрессии, самыми распространенными из которых являются:
Народные средства от Стресса.
Фитотерапия – безопасный и эффективный метод лечения стресса. Многие лекарственные травы обладают успокоительным действием. Лидирующие из них – пустырник, мята, валериана. Растения принимают по отдельности, так и в комплексе сборов. Готовят настои, смеси, вдыхают целебные ароматы.
Важное условие при лечении стресса - смех. Начните смеяться, настройтесь на положительный исход. Вначале, возможно, придется сделать усилие над собой, но потом все получится. А народная медицина поможет пережить ситуацию, успокоить нервы и обрести здоровье.
Травы для успокоения нервной системы.
Аир корень. Что понадобится: 1 ч.л. измельчённого корневища.
Как принимать: поместите корневище в стакан и залейте крутым кипятком. Остудите и принимайте за 30 минут до еды. Можно пить не более 2 стаканов в сутки.
Пустырник от стресса. Пустырник отлично снимает нервное напряжение. Его можно употребляют самостоятельно и в комплексе с другими травами.
Рецепты с пустырником:
-
Высушенную измельченную смесь (15 г) залить кипятком (1 ст.), выдержать полчаса, пить по 15 мг в 3-5 приема.
-
Взять по 50 г пустырника, адониса, белого пиона (корень), по 40 г мелиссы, хмеля, мяты, буквицы и хорошо перемешать. Засыпать в термос 3 ст. л. смеси, залить 3 ст. кипятка, выдержать ночь. Отжать и принимать в четыре приема за час до еды по 150 г.
-
Смесь из пустырника (3 части), цветков боярышника (3 части), сушеницы (3 части), цветков ромашки (1 часть) заварить стаканом кипятка, выдержать 8 часов. Отжать и принимать трижды в день спустя час после еды по половине стакана.
Настои трав для снятия Стресса.
В интенсивном движении современной жизни психика человека подвергается колоссальным нагрузкам. Настои трав от стресса помогают мягко справиться с симптомами заболеваниями с минимум побочных эффектов.
Рецепты настоев трав:
-
Потребуется в равных пропорциях ромашка, окопник, дудник. Смесь залить кипятком и пить как чай.
-
Настоять 2 ч. л. астрагала пушистоцветкового в 200 мл кипятка, употреблять в 3-5 приемов в день по 1-2 ст. л. до еды за 30-40 мин.
-
Корни валерианы залить кипятком, выдержать ночь в термосе (на 1 ст. л. смеси 200 мл воды). Пить трижды в день по 70 мл.
-
Взять по 3 части боярышника (плоды), зверобоя (трава), тысячелистника и по 2 части корня валерианы, цветков боярышника. Измельчить и перемешать. Залить стаканом кипятка 1 ст. л. растений, выдержать 6 часов, отжать. Принимать в четыре приема в день по 50 мл за полчаса перед едой.
-
Сухую измельченную смесь чабреца (тимьян ползучий) в количестве 15 г залить кипятком (200-250 мл), выдержать полчаса. Пить по 15 мл в три приема.
-
Стаканом кипятка залить 20 г сухой травы спорыша (горец птичий) и выдержать 2 часа. Пить по 15 мг от 2 до 5 приемов.
-
В 2 ст. кипятка запарить 1 ч. л. измельченной высушенной полыни (трава) и настоять 3 часа. Употреблять внутрь по четверти стакана за четверть часа до еды в 3 приема.
-
На стакан кипятка потребуется 10 г высушенной измельченной толокнянки (медвежьи ушки), прокипятить на огне 15 мин. Пить по 15 мл до 5-6 раз в день.
Соки и фрукты в борьбе со Стрессом.
Снимают симптомы нервного напряжения, а также пополняют организм витаминами и ценными веществами соки и фрукты:
Сок свекольный. В одинаковых пропорциях взять свекольный сок и мед, смешать. Пить по половине стакана в 3-4 приема на протяжении 10 дней. Курс лечения можно продлить до 3-4 недель, доза составляет 1 стакан в день.
Салат. Для приготовления антистрессового блюда потребуются два апельсина и один лимон. Ингредиенты хорошо вымыть, пропустить через мясорубку, влить мед в количестве 4 ст. л., принимать перед едой в три приема по 1 ст. л.
Ароматерапия и Стресс.
Ароматерапия получила широкое распространения для лечения стрессовых состояний. Ее эффективность не вызывает сомнений не только у народных целителей, но также у медицинских специалистов.
Ароматы хорошего настроения достаточно разнообразны. Как правило, при таком лечении используются масла различных растений. Широко востребованы следующие:
Можно пойти и другим путем. На сковородку укладывают траву мяты, шалфея, мелиссы, зверобоя и подогревают.
Со стрессом нужно бороться. Только мы сами являемся хозяевами своего здоровья. Каждый из нас может взять ситуацию под контроль, и не позволить негативным эмоциям полностью поглотить себя. Любой из нас в состоянии сам управлять потоком своих мыслей и действий.
Рецепты народной медицины окажут незаменимую помощь на пути нормализации внутреннего дисбаланса, обретения счастья и покоя. Цените каждый миг своей жизни!
Профилактика Стресса.
Стресс, симптомы и способы лечения которого описаны выше, может быть предотвращен. Для того чтобы свести вероятность развития заболевания к минимуму необходимо соблюдать следующие рекомендации:
-
нормализовать режим труда и отдыха;
-
правильно питаться (есть больше зелени, фруктов и овощей, избегать фастфуда, копченой, жареной, мучной, сладкой пищи и другой вредной еды);
-
больше гулять, заниматься спортом, ЛФК;
-
четко планировать свой день, чтобы не возникали срочные дела и проблемы, которые часто являются спусковым крючком для начала развития стресса;
-
научиться отпускать проблемы, которые вы никак не может решить самостоятельно;
-
по возможности не допускать попадания в стрессовые ситуации;
-
следить за своим здоровьем, своевременно лечить различные заболевания.
Укр
Рус
Eng
